世界のエリートがやっている最高の休息法

世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる [ 久賀谷亮 ] 価格：1620円（税込、送料無料) (2018/4/5時点)

初めてマインドフルネス／瞑想の本を読みました。瞑想の種類と方法が載っているし、途中物語になっていて、物語の中でマインドフルネスについて書かれてあり、わかりやすかったです。

最後に、5日間の休息法が載っています。 でもね、そんなに休みが取れないし、カナダには5日連休はクリスマスしかないのです・・・。有休を取るなら、どこかに旅行に行きたいし。それに、常夏でのバケーションは、リラグゼーションであって、脳の休息にはならないそうです。でも、本には「美」に触れることは脳の休息になる。カリブの海を見ることでとても癒されるのは、そのせいですよね。

GoogleではMindfulnessのトレーニングがあるというのは聞いたことはあったけど。うちの会社もやってほしいな！ちょうど会社でトレーニングに関するアンケートがあったので、一応書いてみました。



14冊／2018年

 
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